Odlična šola plavanja

Vse informacije o Odlični šoli plavanja dobite na: odlicnasolaplavanja@plavalna-zveza.si

1. Priročnik Naučimo se plavat

2. Merila:

Tabela 1: Merila za ocenjevanje znanja plavanja

Preglednica 1: Razlaga osnovnih pojmov

Preglednica 2: Opis nalog pri prikazu plavalnih tehnik

Preglednica 3: Napake plavalnih tehnik

3. Izpeljava programov

4. Vaje in naloge za izvajanje programa:

MORSKI KONJIČKI – VAJE
POTOP GLAVE (3 sekunde)
ZAPOREDNI IZDIHI SKOZI USTA POD GLADINO (5-krat)
ZVEZDICA V HRBTNEM POLOŽAJU Z UČITELJEVO POMOČJO ALI BREZ (3 sekunde)
UDARCI V PRSNEM ALI HRBTNEM POLOŽAJU S PRIPOMOČKOM ALI BREZ NJEGA (8 metrov)
POBIRANJE IGRAČE Z DNA V STOJNI GLOBINI BAZENA (3-krat)
PLAVANJE V POLJUBNEM NAČINU (15 metrov)
ŽOGA NA GLADINI (5 sekund)

 

MORSKI KONJIČKI – NALOGE
BRONASTI KONJIČEK
SREBRNI KONJIČEK
ZLATI KONJIČEK

 

DELFINČEK IN DELFINI – VAJE
PLAVANJE NA MESTU V POKONČNEM POLOŽAJU (30 sekund)
UDARCI V PRSNEM ALI HRBTNEM POLOŽAJU S PRIPOMOČKOM ALI BREZ NJEGA (15 metrov)
SKOK NA NOGE IN PLAVANJE (do 8 metrov)
PRSNO, KRAVL ALI HRBTNO (25 metrov)
DALJŠE PLAVANJE BREZ VMESNIH POČITKOV IN POSTANKOV (5 minut)
VAJA VARNOSTI (3-krat)
NADVODNI OBRAT KRAVL ALI PRSNO ALI HRBTNO
TEK V VODI DO RAMEN, OBLEČEN V MAJICO (10 metrov)

 

DELFINČEK in DELFINI – NALOGE
  DELFINČEK (NEPLAVALEC)
  BRONASTI DELFIN
  SREBRNI DELFIN
  ZLATI DELFIN

 

MORSKI PSI – NALOGE
 BRONASTI MORSKI PES
 SREBRNI MORSKI PES
 ZLATI MORSKI PES

 

SKOKI V VODO in KITI
SKOKI V VODO
KITI – VAJE ZA SAMOREŠEVANJE IN POMOČ V VODI

 

Za podrobnejše informacije o učenju plavanja in metodičnih postopkih si oglejte spodnje povezave:

ZAČETNO UČENJE PLAVANJA
NADALJEVALNO UČENJE PLAVANJA
NAPAKE PRI OSNOVNIH PLAVALNIH TEHNIKAH
NAPAKE PRI NADLJEVALNIH PLAVALNIH TEHNIKAH