Odlična šola plavanja
Odlična šola plavanja
Plavalna zveza Slovenije je v sodelovanju z Ministrstvom za šport (JZ Planica) leta 2018 pripravila prenovo plavalnega opismenjevanja v Sloveniji. Poenotili smo celoten sistem plavanja, samoreševanja, skokov, šolskih športnih tekmovanj za vrtce in šole, šole v naravi, klube in ostale športe, ki se odvijajo na ali v vodi. Ideja je nastala zaradi razdrobljenosti dosedanjega sistema, želje po boljšem razvijanju plavalne kulture v Sloveniji, celostni plavalni piramidi, ter posledično večjemu številu vadečih in tekmovanjem v plavanju.
Vsem članom (klubom/društvom) PZS material zagotovimo brezplačno.
Vsi, ki niso člani PZS, material (knjižico, diplome in nalepke) lahko naročijo na PZS in sicer preko e-naslova: info@plavalna-zveza.si. Cena kompleta znaša 3,27€.
Vse informacije o Odlični šoli plavanja dobite na: info@plavalna-zveza.si
Video predstavitev odlične šole plavanja
1. Priročnik Naučimo se plavati
2. Merila:
Tabela 1: Merila za ocenjevanje znanja plavanja
Preglednica 1: Razlaga osnovnih pojmov
Preglednica 2: Opis nalog pri prikazu plavalnih tehnik
Preglednica 3: Napake plavalnih tehnik
3. Izpeljava programov
4. Vaje in naloge za izvajanje programa:
A) MORSKI KONJIČKI – VAJE
POTOP GLAVE (3 sekunde)
ZAPOREDNI IZDIHI SKOZI USTA POD GLADINO (5-krat)
ZVEZDICA V HRBTNEM POLOŽAJU Z UČITELJEVO POMOČJO ALI BREZ (3 sekunde)
UDARCI V PRSNEM ALI HRBTNEM POLOŽAJU S PRIPOMOČKOM ALI BREZ NJEGA (8 metrov)
POBIRANJE IGRAČE Z DNA V STOJNI GLOBINI BAZENA (3-krat)
PLAVANJE V POLJUBNEM NAČINU (15 metrov)
ŽOGA NA GLADINI (5 sekund)
MORSKI KONJIČKI – NALOGE
BRONASTI KONJIČEK
SREBRNI KONJIČEK
ZLATI KONJIČEK
B) DELFINČEK IN DELFINI – VAJE
PLAVANJE NA MESTU V POKONČNEM POLOŽAJU (30 sekund)
UDARCI V PRSNEM ALI HRBTNEM POLOŽAJU S PRIPOMOČKOM ALI BREZ NJEGA (15 metrov)
SKOK NA NOGE IN PLAVANJE (do 8 metrov)
PRSNO, KRAVL ALI HRBTNO (25 metrov)
DALJŠE PLAVANJE BREZ VMESNIH POČITKOV IN POSTANKOV (5 minut)
VAJA VARNOSTI (3-krat)
NADVODNI OBRAT KRAVL ALI PRSNO ALI HRBTNO
TEK V VODI DO RAMEN, OBLEČEN V MAJICO (10 metrov)
DELFINČEK in DELFINI – NALOGE
DELFINČEK (NEPLAVALEC)
BRONASTI DELFIN
SREBRNI DELFIN
ZLATI DELFIN
C) MORSKI PSI – NALOGE
D) SKOKI V VODO in KITI
SKOKI V VODO
KITI – VAJE ZA SAMOREŠEVANJE IN POMOČ V VODI
Za podrobnejše informacije o učenju plavanja in metodičnih postopkih si oglejte spodnje povezave:
ZAČETNO UČENJE PLAVANJA
NADALJEVALNO UČENJE PLAVANJA
NAPAKE PRI OSNOVNIH PLAVALNIH TEHNIKAH
NAPAKE PRI NADLJEVALNIH PLAVALNIH TEHNIKAH
Discover more from Plavalna Zveza Slovenije
Subscribe to get the latest posts sent to your email.
